Συνταγή: Brownie

Image00004
Ιωαννα Αγγελάκη
Διαιτολογος - Διατροφολόγος
31 Ιουλίου 2026

Βασικά Στοιχεία (Ανά 90gr):

Ενέργεια
180 kcal
Υδατάνθρακες
26 g
Πρωτεΐνες
7 gr
Λίπη
5 g
Brownie pic

Υλικά:

Ονομά :
Ποσότητα :
2 αυγά
118 gr
Κακάο , σκόνη
35 gr
Μέλι
40 gr
Μπανάνες ώριμες
200 gr
Μπέικιν πάουντερ
5 gr
Βανίλια
2 gr
Βρώμη , ωμή
50 gr

Οδηγίες εκτέλεσης:

  1. Ανάμειξη υλικών: Προσθέτετε όλα τα υλικά στο blender και τα χτυπάτε δυνατά μέχρι να δημιουργηθεί ένα πλήρως ομοιογενές και λείο μίγμα.

  2. Προετοιμασία για ψήσιμο: Απλώνετε το μίγμα ομοιόμορφα σε ένα ταψάκι (περασμένο με αντικολλητικό χαρτί ή ελαφρώς βουτυρωμένο).

  3. Προσθήκη σοκολάτας (προαιρετικά): Πασπαλίζετε την επιφάνεια με μερικά κομμάτια ή σταγόνες σοκολάτας για επιπλέον γεύση.

  4. Ψήσιμο: Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο μέχρι να σταθεροποιηθεί και να πάρει ωραίο χρώμα.

  5. Μερίδες & Σερβίρισμα: Αφήνετε το γλυκό να κρυώσει ελαφρώς, το κόβετε σε 4 έως 6 ισόποσα κομμάτια και σερβίρετε.

Καλή απόλαυση!

Ιωάννα Αγγελάκη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Επικοινωνία
231 200 2680
Ερμού 59 , Θεσσαλονίκη
Βρείτε μας στα Social
Ελάτε σε επικοινωνία
Τοποθετήστε το τηλέφωνο σας και θα σας καλέσουμε άμεσα!