Συνταγή: Energy balls

Image00004
Ιωαννα Αγγελάκη
Διαιτολογος - Διατροφολόγος
31 Ιουλίου 2026

Βασικά Στοιχεία (Ανά 26.58gr):

Ενέργεια
136 kcal
Υδατάνθρακες
13 g
Πρωτεΐνες
3 gr
Λίπη
8 g
Energy balls pic

Υλικά:

Ονομά :
Ποσότητα :
2 κ.σ. κακάο
15 gr
12 μπισκότα digestive
120 gr
4 κ.σ. φυστικοβούτυρο
128 gr
2 κ.σ. μέλι
56 gr

Οδηγίες εκτέλεσης:

  1. Προετοιμασία βάσης: Θρυμματίζετε τα μπισκότα σε πολύ ψιλά κομμάτια (σχεδόν μέχρι να γίνουν σκόνη).

  2. Ανάμειξη: Σε ένα μπολ, ανακατεύετε τα τριμμένα μπισκότα, το φυστικοβούτυρο, το μέλι και το κακάο.

  3. Δημιουργία ζύμης: Προσθέτετε σταδιακά ελάχιστο νερό, ανακατεύοντας παράλληλα, μέχρι το μίγμα να αποκτήσει τη σωστή υφή και να πλάθεται εύκολα.

  4. Σχηματισμός: Πλάθετε τη ζύμη σε 12 ισόποσες μικρές μπαλίτσες.

  5. Ξεκούραση & Σταθεροποίηση: Τοποθετείτε τα μπαλάκια στο ψυγείο για 20–30 λεπτά ώστε να σφίξουν πριν τα σερβίρετε.

Καλή απόλαυση!

Ιωάννα Αγγελάκη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Επικοινωνία
231 200 2680
Ερμού 59 , Θεσσαλονίκη
Βρείτε μας στα Social
Ελάτε σε επικοινωνία
Τοποθετήστε το τηλέφωνο σας και θα σας καλέσουμε άμεσα!